Представьте, что ваш позвоночник удлиняется, таз и плечи раскрываются - и все это без единого усилия с вашей стороны. Вы лишь расслабляетесь и испытываете истинное блаженство. Именно такое воздействие оказывает тайский йога-массаж — древнейшее искусство исцеления, появившееся еще во времена Будды. Его можно смело назвать практикой йоги без усилий. Во время сеанса партнер помогает вашему телу принять то или иное положение, разминает и мягко вытягивает мышцы. В результате ум постепенно успокаивается, и вы погружаетесь в состояние глубокой релаксации.
Согласно легенде, эта практика возникла в Индии более двух тысячелетий назад, а затем распространилась дальше, в Таиланд, где ее применяли в храмах и относились к ней как к духовной дисциплине. Считается, что, делая массаж, практикующий развивает в себе четыре божественных состояния Будды - брахма вихары: метта (милосердие), каруна (сострадание), мудита (радость за другого) и уппекша (уравновешенность). Таким образом, тайский массаж — это одновременно и медитация, и высочайшее проявление доброты. Помните об этом во время сеанса, и духовная составляющая сделает его поистине исцеляющим для обоих партнеров. Массаж воздействует на энергетические каналы, стимулируя и балансируя потоки энергии, что приводит к глубокому расслаблению во время сеанса. А после него вы чувствуете себя обновленным и полным сил. Описанная последовательность поможет получить представление об искусстве тайского массажа. Она подойдет для практики с другом или подругой, любимым человеком или членом семьи. Оба партнера должны быть в хорошей физической форме, не иметь травм или серьезных заболеваний. Попросите вашего партнера рассказывать о своих ощущениях во время массажа. При необходимости корректируйте степень давления на те или иные участки тела и, если вдруг какие-то действия доставляют дискомфорт, немедленно прекращайте. Будьте открыты и наслаждайтесь процессом независимо от того, являетесь вы отдающей стороной или принимающей. Чувствуйте, как вас наполняет целительная энергия древней практики.
